10 alimentos fontes de cálcio que não contém leite

Quando pensamos em cálcio lembramos do leite. Mas ele não é a única fonte desse nutriente. Crianças e adultos com intolerância ou alergia possuem várias outras opções saudáveis. No link abaixo você encontra 10 alimentos fonte de cálcio que não contém leite:

http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/16122-10-alimentos-fonte-de-calcio-que-nao-contem-leite/2

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Dica de livro - O Túnel - Anthony Browne

O livro conta a história de dois irmãos que não se parecem em nada, até que um dia descobrem um túnel que dá em uma floresta... Aí que a aventura começa! O livro preza pela importância do entendimento e da amizade entre irmãos! 

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Dicas para quartos de menina by Luiza Landim

Queridas mamães,

Que tal umas super idéias de decoração para o quarto da sua princesa?

No post de hoje teremos uma consultoria especial da arquiteta Luiza Landim, especializada em Arquitetura e Arquitetura de Interiores. Vamos ao que nossa querida parceira tem a dizer:

"A partir de agora, vamos falar um pouquinho sobre a decoração dos quartos dos pequenos. Afinal, é um momento importante e delicioso, independente da fase em que estejam!

Vamos começar com os bebês. Para exemplificar este tema, trouxe o quartinho da Helena, hoje com 6 meses. Logo que começamos a conversar sobre o quartinho, tinha certeza que seria um lindo projeto!

A mamãe é super antenada e adora decoração. Já sabíamos que ele teria um tom mais clássico, bem ao seu estilo, mas é sempre bom mesclar um pouco os estilos, na medida certa, para que a decoração não fique muito pesada. Como toda mamãe sensata e ciente dos custos que envolvem a chegada do bebê, ela também não gostaria um projeto muito oneroso e avaliamos todas as possibilidades.

A primeira escolha foi o tecido. Um lindo floral em turquesa, branco e rosa, bem romântico. Um detalhe bacana é que o tecido não tem uma estampa muito infantil e pode ser mantido por um bom tempo, mesmo quando a Helena deixar o berço. Para reforçar esse tom mais clássico, os tecidos receberam molduras de gesso, criando uma linda cabeceira. No centro das molduras laterais, foram colocados dois espelhos venezianos do acervo pessoal da mamãe, o que ficou um charme.

Como não poderia faltar, em composê com o tecido, a poltrona foi estofada em um ousado rosa pink, sua cor preferida, o que deu um toque bem moderno! O berço foi herdado da priminha da Helena. Esse reaproveitamento é super comum, pois os berços são usados, em média, apenas dois anos pelas crianças. E se por acaso você pegá-lo com algum defeitinho, não há nada que uma boa laca ou pintura não resolvam. Você pode até colocar alguma cor, para fugir do branco.

A cômoda foi tradicional branquinha, com tampo em madeira. O diferencial ficou por conta dos puxadores vintage, que podem ser garimpados em feiras ou antiquários. Cortinas dão sempre um toque aconchegante. O tecido escolhido foi um linho branco com modelo tipo prega-macho, que deixa a cortina mais sequinha e, na minha opinião, mais chique que os outros modelos. O mosquiteiro foi feito exclusivamente com tule e aplicação de rendas.

Para que o quarto ficasse mais clean, foram poucos os adornos, mas escolhidos a dedo. Alguns no melhor estilo DIY. Para a plaquinha com o nome da Helena, também usada na maternidade, um pedaço do tecido bordado foi emoldurado com um quadrinho em ouro velho, com um lindo laço em veludo. A roupa da ursinha também foi feita com o mesmo tecido da parede e ficou muito fofa! Vale destacar também o kit higiene personalizado pintado à mão e os acessórios em prata, como as bandejas, porta-retrato, pente e escova.

Bem, estas são as minhas dicas para este primeiro post. Soltem a imaginação e não tenham medo de ousar. Fujam do básico, criem alternativas. Invistam na personalidade do projeto. Ele não precisa custar caro. E os pequenos agradecem!

Espero que tenham gostado e não esqueçam de deixar suas sugestões para os próximos posts! Visitem também o meu insta @luizalandimarquitetura e site www.luizalandim.com.br

Até a próxima!

Beijo grande!"

Luiza

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Detox Pós Páscoa

Mamãe, a Páscoa passou e você precisa de um Detox urgente?

Então veja estas dicas simples e fáceis de seguir:

- Consuma muita água, pelo menos 2 litros por dia

- Evite alimentos industrializados, sal em excesso e temperos prontos

- Evite carne vermelha e pão branco

- Priorize os alimentos integrais

- Consuma, no mínimo, 2 frutas por dia e um prato de salada (temperada com limão e um fio de azeite) antes das refeições

- Mexa-se: Vale uma caminhada, academia, ou qualquer coisa que te faça queimar calorias

- Reduza o açúcar

- Coma de 3 em 3 horas

- Se ficar irresistível comer o chocolate que sobrou da Páscoa, opte por uma pequena porção diária (30 gramas) priorizando os meio amargos

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